1
00:00:00,240 --> 00:00:02,200
אה אחד הדברים שאני יודע שאתה עושה

2
00:00:02,200 --> 00:00:06,000
ניקוי רעלים הוא ויפאסנה היה לו אממ גדול

3
00:00:06,000 --> 00:00:08,160
ההשפעה עליך ספר לנו קצת על

4
00:00:08,160 --> 00:00:09,840
דפוס שאתה מכיר עבור הקהלים שלנו

5
00:00:09,840 --> 00:00:11,360
כאן בהודו איך התרבות ההודית ו

6
00:00:11,360 --> 00:00:14,040
לוואזנה היה תפקיד ענק בשבילך כן

7
00:00:14,040 --> 00:00:16,600
אז אני עושה מדיטציה בוואזנה כבר 24

8
00:00:16,600 --> 00:00:19,560
שנים אני עושה שעתיים פחות או יותר

9
00:00:19,560 --> 00:00:21,560
כל יום ואני מגיע כמעט כל שנה

10
00:00:21,560 --> 00:00:24,160
להודו לעשות איתה מדיטציה ארוכה

11
00:00:24,160 --> 00:00:27,359
טיפול של חודש או חודשיים של

12
00:00:27,359 --> 00:00:30,640
הפרסונה ומבחינתי המפתח

13
00:00:30,640 --> 00:00:33,280
השאלה במדיטציה היא מה זה

14
00:00:33,280 --> 00:00:37,200
המציאות שהמוח נמצא כל הזמן

15
00:00:37,200 --> 00:00:40,800
הפקת סיפורים בדיוניים

16
00:00:40,800 --> 00:00:43,200
דמיונות והם באים בינינו

17
00:00:43,200 --> 00:00:46,000
ומציאות בני אדם כמעט אף פעם

18
00:00:46,000 --> 00:00:49,320
לפגוש את המציאות אנחנו פוגשים רק את

19
00:00:49,320 --> 00:00:52,079
בדיות שהופקו על ידי המוח שלנו או על ידי ה

20
00:00:52,079 --> 00:00:54,160
מוחות של מישהו אחר או יותר ויותר

21
00:00:54,160 --> 00:00:57,079
הפיקציות שהופקו על ידי AIS ואנחנו

22
00:00:57,079 --> 00:01:00,399
אל תגיב למציאות שאנו מגיבים אליה

23
00:01:00,399 --> 00:01:02,320
הפיקציות ל-

24
00:01:02,320 --> 00:01:05,439
מדיטציית תמונות היא כולה למידה

25
00:01:05,439 --> 00:01:08,400
להבדיל מהי פיקציה

26
00:01:08,400 --> 00:01:10,840
ומהי המציאות כשאתה סוגר

27
00:01:10,840 --> 00:01:13,479
עיניך ושב לפחות בשבילי

28
00:01:13,479 --> 00:01:16,720
השאלה שחוזרת על עצמה היא

29
00:01:16,720 --> 00:01:19,000
מה באמת קורה עכשיו אתה

30
00:01:19,000 --> 00:01:20,600
יודע שזה מתחיל מהפשוט ביותר

31
00:01:20,600 --> 00:01:23,320
תרגיל של פשוט להרגיש את הנשימה שלך

32
00:01:23,320 --> 00:01:25,479
נכנס ויוצא מהנחיריים שלך הו

33
00:01:25,479 --> 00:01:27,600
עכשיו הנשימה נכנסת עכשיו

34
00:01:27,600 --> 00:01:30,439
הנשימה יוצאת זו המציאות

35
00:01:30,439 --> 00:01:32,360
הנשימה באמת נכנסת פנימה

36
00:01:32,360 --> 00:01:34,360
הנשימה באמת יוצאת אל תנסה

37
00:01:34,360 --> 00:01:36,759
ליצור או לשלוט בכל דבר שאתה פשוט

38
00:01:36,759 --> 00:01:39,920
להתבונן במציאות והדבר המדהים הוא

39
00:01:39,920 --> 00:01:41,880
רוב האנשים יכולים לעשות את זה במשך אולי 5

40
00:01:41,880 --> 00:01:45,520
שניות 10 שניות ומגיעה תמונה כלשהי

41
00:01:45,520 --> 00:01:48,200
איזה פיקציה בא איזה זיכרון מגיע ו

42
00:01:48,200 --> 00:01:50,840
חוטף את תשומת הלב שלנו ואז לחמישה

43
00:01:50,840 --> 00:01:54,799
דקות אתה מגלגל קצת פנטזיה עד

44
00:01:54,799 --> 00:01:56,560
אתה מבין היי אני אמור להיות

45
00:01:56,560 --> 00:01:58,399
צופה במציאות אתה חוזר

46
00:01:58,399 --> 00:02:01,360
לנשום שוב משהו פנטזיה מגיע

47
00:02:01,360 --> 00:02:03,360
וזה היה כמו אולי ה-the

48
00:02:03,360 --> 00:02:05,240
הדבר הראשון שהבנתי כשהתחלתי

49
00:02:05,240 --> 00:02:08,080
מדיטציה לפני 24 שנים היא שיש לי

50
00:02:08,080 --> 00:02:11,080
אין שליטה על דעתי ואני מבלה כמעט

51
00:02:11,080 --> 00:02:14,360
כל חיי עוסקת

52
00:02:14,360 --> 00:02:16,800
פנטזיות ולא עם

53
00:02:16,800 --> 00:02:19,760
מציאות ומדיטציה היא רק מציאות

54
00:02:19,760 --> 00:02:22,599
תרגיל עבור המוח איך לשחרר

55
00:02:22,599 --> 00:02:26,319
את הפנטזיות וליצור קשר עם

56
00:02:26,319 --> 00:02:28,640
אנשים במציאות לפעמים חושבים כך

57
00:02:28,640 --> 00:02:30,920
מדיטציה היא בריחה מהמציאות אתה

58
00:02:30,920 --> 00:02:33,280
יש את כל הדברים האלה בפוליטיקה

59
00:02:33,280 --> 00:02:35,239
עסקים בחיים האישיים שלך ואתה

60
00:02:35,239 --> 00:02:37,040
תגיד הו אני פשוט יושב בפינה ו

61
00:02:37,040 --> 00:02:40,040
לעצום עיניים אני מתנתק מהמציאות

62
00:02:40,040 --> 00:02:42,519
אני חושב שזה ההיפך שאנחנו מוציאים

63
00:02:42,519 --> 00:02:46,159
רוב חיינו עסקו בפנטזיות

64
00:02:46,159 --> 00:02:49,319
אין לנו מושג מה המציאות ו

65
00:02:49,319 --> 00:02:52,239
לפחות במשך שעתיים ביום אני מאמן את שלי

66
00:02:52,239 --> 00:02:56,000
חשוב ליצור קשר עם המציאות אם אני

67
00:02:56,000 --> 00:02:59,599
לא יכול להתבונן במציאות הנשימה שלי

68
00:02:59,599 --> 00:03:01,720
נכנס ויוצא מהנחיריים שלי

69
00:03:01,720 --> 00:03:04,599
בגלל כל הפנטזיות האלה איזו תקווה

70
00:03:04,599 --> 00:03:07,799
האם יש לי להבין את המציאות

71
00:03:07,799 --> 00:03:09,799
של המצב הפוליטי באמצע

72
00:03:09,799 --> 00:03:12,519
מזרח או של המשבר הכלכלי או

73
00:03:12,519 --> 00:03:16,200
מה שלא יהיה זה יהיה רק פנטזיה